谁介绍种称体重的来

关于电子秤，我有话说，呵呵，本人6月中旬下定决心减肥，30多元在华润买了一个很小巧的电子秤，放在床底下，早上起床想起来了就测量一次，如果发现体重加重，就要找原因，电子秤其实就是给自己的一种心理暗示，时刻提醒自己要控制自己的行为。下班回来看到电子秤我就会运动一会，就不会想着吃零食。
我发现身边很多成天喊着减肥的朋友吃起东西来就什么都忘记了，其实人就是这样矛盾，自己永远是自己最大的敌人，战胜了自己，很多事情做起来都不是那么难了。可是我们的习惯是喊口号不行动。

我不想评价减肥药，稍微有点常识爱护自己的人都尽量不碰那些东西，我朋友的切身经历的减肥药历史：每一次尝试新的减肥药她都会瘦5-6斤，但是之后就没有效果了，因此很泄气就停药，过一阵又买一种来吃，最后越吃越肥。每一种减肥药都会夸大效果却在最后补充一句因人而异，你是不是适合他们是不负责的。

现在这样那样的减肥方法看得眼花缭乱，各种减肥药层出不穷，在检验哪一种方法适合自己，在浏览明星们减肥方法羡慕她们的空隙，你完全可以站起来挥动下手臂或者怕几十分钟楼梯，只要有运动就好，最合适的组合是有氧运动+肌肉训练+形体训练，每天都完成一组这样的运动，饮食正常一些（我这里说的正常是饭必须吃，保证能量但是不过分，晚饭不吃饭瘦下去后等你再吃晚饭的时候会更加胖，一个人总不能永远不吃晚饭吧？可以选择稀粥等流食作为主食，青菜也要吃，也不是必须要每天都坚持到，谁没个偷懒的时候呢？不能因为减肥而搞得生活一点乐趣也没有。如果朋友请吃饭，你说要减肥，那是多么扫兴呢？

买一个电子秤的好处，呵呵，我4个月，瘦了8斤，慢慢的，习惯了健康的生活方式，早餐都吃，午饭也吃，晚饭少吃点，喜欢的零食偶尔吃一点没有关系，每周至少3次组合运动，大约一个多小时，睡眠多一点不熬夜，多喝水多吃水果等等这些别人都说烂了的话语，其实是最朴实的方法。

以上我针对的是那样一部分人群-----你以前是什么样子，就可以减到什么样子

特殊肥胖的我没有经历也没有看到过例子

我闹着要减肥也有2年历史了

呵呵，从欣赏自己开始，一步一步的去改变吧，做美丽的你！

晕，你是MM还是GG ，我充满热情的