关于例假！~

你来例假才一年多，月经还不规律是正常的啦！很多月经初潮不久的女孩子都有这样的问题的！再过段时间看看，如果还是有这样的问题，那就叫你妈妈带你看看中医试试！那有可能是月经不调或者闭经！
例假的是不可以吃冰激凌，喝凉水，辣东西的！他们是有刺激性的,可能会导致月经推迟或者月经时间长总是不干净！
还有剧烈运动也是不可以的呀，如果弄得不好会大出血的的！小朋友记住啊，尤其是月经前几天是不可以剧烈运动的！

开始时一到两年内不规律,这个也属正常,但也是少数人这样,

你所说的那些,在你例假时有没有感到不适?

并不是说不能做这个,而是这个时候,体质会减弱,为了避免不必要的麻烦,还是注意些好

去检查一下吧！
明显的月经不调
在一个
月经期间
不能吃过于冷和刺激的东西
也不能剧烈运动
也会导致月经不正常的了！

月经周期出现变化，或一月两次，或推迟十余天，出现月经紊乱。月经紊乱的种类包括周期紊乱、血量增多、血量减少或者闭经。导致月经紊乱的因素有身体的原因，精神的因素，或环境及生活规律的改变。例如，频繁的考试，紧张的学习，心理压力过大；情绪波动，过度悲伤、恐惧；都可能导致月经紊乱。这是因为月经与女性全身的神经系统和内分泌系统有密切的联系，也就是说神经系统和内分泌系统都有调节卵巢的功能，而卵巢功能又决定了子宫内膜的变化，引起月经来潮。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。环境变化除了直接影响神经系统，还影响人的情绪和精神状态，而情绪波动，首先影响神经细胞的功能，进一步影响内分泌系统的功能，从而引起月经失调。

朋友你好！
对于你的描述，在例假期间吃冰淇淋，喝凉水，大量的运动，还吃辛辣食物，这些都会直接影响你的月经！
专家提醒，女性在月经期间不宜吃冰冷食物，要让经血顺利排出就必须让血液处在“温”的状态下，这样才能保证经血顺畅。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

属于正常的。不要担心。