怎样制定一个对身体有益而且睡得时间比较少的睡眠时间表

睡眠少肯定对身体无益.
你这问题是鱼与熊掌不可兼得了.
成年人一天睡眠不少于7小时不多于10小时吧,另外,晚上10点到凌晨3是身体自我调整生血的时间,错过了就是透支健康.

听说过一向科学研究表明，人每天睡觉的时候大部分时间都在做梦，真正睡的时间就2小时。而在凌晨0点时候是一天中最好的睡觉时间。所以凌晨0点到两点是最好的睡眠时间。不要错过这两个小时的睡眠时间。

10点到2点