吃什么早餐最健康，又减肥

1. 蔬菜及水果
2. 清淡瘦肉或鱼肉或鸡蛋
3. 牛奶或酸奶或奶酪，低脂的，低糖或无糖的，更不要含有三聚氰胺的
4. 面包或麦片粥

上述种类多一点，量少一点。

不要吃果酱，油炸物及奶油等高热量食物。

全是扯淡
还敢喝奶呢
起来先喝一杯凉白开水
一碗米粥
最养胃
信不信由你
骗不骗你由我
给不给分由你
中午吃的好些
一个月下来你就知道了

燕麦粥又减肥又营养还通便。

一杯纯牛奶.一个白水煮鸡蛋.

据隔壁室友说，减肥又健康，热牛奶泡燕麦片，只是有点腻，但吃了不会长胖。

把每天睁开眼睛看到的第一件东西吃掉