200米怎么跑？？？偶女的

楼上搞笑了，中学女生100米11秒多，200米25秒多，那是世界中学生女子高中组比赛的水平。初一的女学生绝对不可能跑到这个成绩。

关于200米跑的技术要点和体力分配我回答过多次，再给你强调一下吧

200米的弯道技术如下：起跑后身体向内侧道稍倾，外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大，外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。

200米体力的体力分配：从起跑～50米为加速阶段，50米～100米左右保持速度，下了弯道利用惯性和向心力全力加速，直至冲刺。

至于呼吸，不是重点，100米，200米是无氧运动，缺氧呼吸，也就是说没有氧的代谢，呼吸不呼吸的意义不大，过分注意呼吸，反而会影响成绩。

起跑速度快慢是可以通过专项起跑来练习，不能取巧的。

你初一100米跑12秒多，已经是很不错的了，估计市级比赛能拿上名次（三甲甚至是冠军）。200米如果能跑到26秒左右，也是前三名（甚至是冠军）的水平。

跟100米一样全力跑，不像长跑那样需要分配体力，中学生的话100米能跑11秒多就不错了，200米25秒也不错了。

一；起跑速度慢，短跑是吃了大亏了。
二；估计你爆发力不够，加强练习了。多练立定跳，时间不要久，但要每天练习多次。有兴趣踢踢足球。沙袋练习不知道你练不练，踢打沙袋，效果最好。
三；跑弯道要培养自己的弯道意识，多练习弯道侧身，只有多感觉了。
四；200是最难跑了，按照100米跑，30米玩命冲刺！

开始不要太快，除非你的练体育的，保持稳速

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

200米跑在弯道起跑. 就需要掌握弯道跑技术.
(1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后