这样才可以很快的瘦30斤了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 17:41:00
我是学跳舞的

我得在瘦些

这样才可以很快的瘦30斤了

多运动,要达到出瀑布汗的状态
少吃东西,但不能不吃东西

跑步到最近的游泳馆
然后游15分钟 休息10分钟。第一次可以重复3次就行了。然后每天增加重复的次数。
可以吃瘦肉，鱼肉。不要吃肥肉，内脏及高热量食品。

o