午休时间过长对身体有利吗?

午休时间长了岂不是和晚上休息一样了？建议你1-2个小时，而且不要盖厚重的被，北大教授曾经说过中午实在太累了可以睡，但一定要1-2小时之间！希望对你有帮助

不利，最多半小时

半小时小眯下，就是缓解疲劳。

午睡时间不宜过长，一般30－40分钟，最好能够躺下睡，趴在桌子上容易导致大脑供氧不足，并导致肢体麻木&胸胀（气）。

有害·！