大前锋锻炼什么

说PF！我来，学校标准猛板PF！很自豪啊！呵呵！PF练的不多，但是要细。教你些。篮板，必须练，还要狠的练。先练卡位，怎么说呢。先去健身房猛练身体素质！然后去打比赛。专门找那种壮汉去打。在内线他卡你的时候，你就死命的抗着。把好位置卡过来，就是肉搏!卡位说实话，就是有身体就有位置。技巧不是很多。你瘦的话就跑板。不要太固定位置，多跑些。绕到球飞过去的地方，然后板！还有篮板，2个人。一个人在那边练投篮。投出去的球。不进就抢板！一个球飞出去2秒中还没拿过来，你就别拿了！不么球飞的太远。不么你太慢。练篮板要的就是速度!你篮板速度快，别人就抢不到。练到当球在你篮板范围之内是，1秒钟不用马上拉下来就OK。
还有中投，自己勤奋点能连好的！
内先步伐，自己上网找视频看。不要太难的。我不好说，自己找NBA的PF的内线视频，他们的步伐简洁又好用！多学点！
还有是后仰和勾手。努力点。说实话，PF训练最苦了！虽然内容不多，但质量要求很高。所以想当猛的PF！努力训练吧！（选我的答案哦）

抢篮板的技巧还有防守
把上肢力量好好练练，大前锋的内线对抗挺激烈的
最后是卡位技巧记得大前锋本来就是帮中锋卡位的

太多了，有很多要练习的，大前是不太讨好的工作，挡拆顺下，纵切，篮板，中投，在对方没中锋的时候强吃内线，策应，太多了，很累但是不太强眼的活，上肢力量最重要了

意识是最重要的，篮板抢的好坏不是看你个子多高，不是看你跳的多高，在于卡位和每个球起跳的时间把握，然后就去锻炼身体吧，做到速度与力量的结合，上肢、下肢、跟健等等的 力量和韧性都是需要练的。

几点建议，
体重够够的，
下盘稳稳的，
用好你的肘子（多看看布泽尔的比赛)
再学会打板就无敌。
这是在和同学打球最好的PF
因为在内线，
所以看好点别人的脚，别乱踩。真的，内线就怕踩到别人

职业的话当我没说

弹跳
大前需要弹跳
还有上肢力量和身体素质
如果你是软柿子的话
跳的再高
力量再强也不行
身体也要壮