你好！中巴里老师，我有鼻炎，一冷一热爱流清鼻涕，强烈的阳光也打喷嚏。

你有鼻炎就不要到不干净的地方或是气味难闻的地方少接触一些感染源;
平时禁吃冷饮,特别是冰冻食物;
早晨起床可以到树林间多走走,建议下午锻炼(树木多的地方),这样对你的鼻炎很有帮助,慢慢来，鼻炎这种东西也不是一下子就能治好的,饮食方面都听听中医的意见;
祝你早日康复!