我是内向的男生，我想和别人正常交流，但我不知道要说些

既然你已经有想和别人交流的想法 那就已经很好了 剩下的就是找朋友去实践了不至于没有朋友吧？和朋友说事情的时候不要着急想把事情表达的很幽默很生动之类的 先说一些比较短的话题 这样即使你说的很平淡 朋友也会有精力听你说下去 这样你找到了听众 你也就找到了说话聊天的乐趣 然后 你可以把一些小的事情说的比较逗 或者记几个小笑话 自己的时候可以先把笑话讲给自己听 看看怎么讲才有意思 要是能把笑话都讲明白了 你的朋友就会觉得你有意思 大家就会更喜欢和你聊天 这之后 你可以试着讲一长段的话 讲话时间长听者容易走神
所以一定要注意好顿挫 每一小段都要有个小包袱 小笑料之类的 我建议没事的时候可以看看郭德纲的相声 看看他是怎么说话的
其实 有一点你可能没发现 周围会说话的人非常的多 可是会听话的人却很少
听话的艺术要高于说话的艺术 事情总是相对的 内向的人缺点是不太善于与人交流 但是优点是会耐心的听别人说话 这是非常可贵的 我有个朋友 也是不太善于说话 但是你每次和他说什么的时候他都能很认真的听 因为很认真的听 所以会顺着你的思路 提一些问题 让你很有冲动想继续说下去 所以我和他非常好 要是不开心什么的就找他说说 这难道不是内向人的优势吗？
PS：你叙述的问题不太全面 所以我的回答不一定能让你满意 你可以在后面继续补充 我尽量回答到你满意。

别去看什么辩论文或者其他的
你是想跟人正常交流
而不是要去和人辩论什么
锻炼锻炼自己的胆量
多说说话
一些轻松或者感兴趣的话题都行
做到何人交流时不怯场时
应该就差不多了

先听，看看别人说什么话题，你也说些类似的话题就是了。

聊一些对方喜欢的事情

要有勇气 自然些就好

加油哦，我以前也和你一样，不过现在好； 了