秋季应该吃什么可以有效改善干燥的皮肤又不会发胖

秋天的女人皮肤特别容易干。三十岁以上特别明显会长干纹
多喝水体内水份一定要充足。
多吃水果和绿色青菜补充维生素。可以抗氧化
空腹喝杯蜜糖水。
早上可以用雪耳炖糖水当早餐，喝的时候加点鲜奶或淡奶。美白滋润皮肤的而且一定是要早上喝才效果好
外用的除了面霜和保湿霜之外一周可以用两次懒人面膜敷着睡觉。
这是我冬季的保养秘诀，因为我三十几岁了所以冬天我还配上VE吃。

当然是水果咯