胆子 勇气 自信 全丢了 只剩下没用的面子祸害我了

最简单的方法。
现在开始锻炼身体。
你感觉恐惧 遇见事情就退缩。因为你觉得你没力量。如果身体强壮了，有力气了，必然就有勇气了。
如果你找不到好的方法锻炼，建议每天做俯卧撑。不用道具，用时间也很短，每天可以增加几个。当然得持之以恒。
也许你觉得这样做很可笑，你可以试试，想改变自己的思想首先要改变你的身体。

这样不好教，反正相信自就行，不怕后悔，不要犹豫。

自古人生有许多难关要过，不要害怕失败，因为失败是最平常的事。同时希望你记住“世界上没失败，比如你要爬一座山，也许会摔下来很多次，但你要记住，摔下来并不代表失败，还可以继续爬。一直爬…只要不放弃，你只是摔了下来，而不是失败！有摔死！没放弃！”