减小腹的有效方法

我最近一段都要好好读书，所以经常坐着，感觉小腹，臀部，大腿都胖了好多，像我这样没有时间运动的，怎样能消除或防止肥肉呢？什么方法都可以用，请大家给些有用的方法，或是吃什么能减这些地方的肥肉也行。

有没有比较有效的减小腹的方法？ 有快速有效的减小腹的方法吗? 怎么样减小肚子？有效的方法？ 怎样有效的减小腹？ 如何减小腹？希望有简单的可行的有效的方法…… 各位美女们:有什么有效的方法可以减小小肚子?变成平腹. 最简单又有效的减小腿油的方法 JJMM帮帮忙。有效的减小腿的方法~~ 快速减小腹的方法 减小肚子，有什么比较有效的方法呀？