请问有没有不用油或少油的菜谱

汗。
你家还真是节俭

还是和楼上的兄台一样
蒸类食物

蒸鱼，蒸白菜（要先用水煮熟，蒸的时候在调味）

可以煮米饭，然后拌点凉菜啊！不要因为嫌麻烦，就忽视自身的营养是不是！像香菜干丝，凉拌土豆丝，凉拌黄瓜什么的不都可以，而且肉也要吃的，可以买点虾回来煮，建议你买个高压锅，可以煲汤，我就准备这么做

杂菜汤。水烧开，把切好的材料放进去等熟就可以了。

下面条 买点蔬菜好洗的 放点油盐味精 就好了

如果是一个人吃,那很简单,吃饺子吧.作多一点下一顿吃上锅一蒸就行.

最好菜谱：咸鱼蒸猪腩肉。
特点：油、盐都不用放，味道好，没冰箱热天也可几天不变质。