1.65米能灌篮吗?怎么练?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 04:54:15
请高手给我一套训练方案,不要网上粘贴的!!
我大概可以长到1.78，以后可以吗？

165很困难的，不过练习弹跳还是可以的，毕竟扣篮需要很好的身体协调性的，我大概是在178的时候扣篮的，勉强扣进的，没有原来想象的容易。扣篮、手腕必须要超过蓝筐，建议最好单手可以抓球，可以减少双手持球的阻力。
弹跳和天赋有一定的关系，但是我个人认为，后天的锻炼很重要。
我是这样练习的：
每天努力练习跳梯砍，单脚5组（弱的那只脚要6—7组），休息片刻，接着练习连续蛙跳（我是练习5级的）每天12组。开始可以适当减少强度，否则训练完双脚会很吃不消的。尤其是第2天。（建议在训练完后，多吃点含碱的食物，用热水洗澡）不知道你多大了，我想只要你坚持练习，估计到175就可以了。祝你早日成功！

我靠 有前途

练习投篮吧。。。。。篮球不只是灌篮。。。。

灌个小学生的非标准有可能

挺难的..我身高164.8...差2CM就可以拉框了...跳得只有90+cm..身体算不错了...多长高..我长10厘米就可以扣了..

可以，把篮筐弄矮一点