UC知道室内跳绳和室外跳绳的减肥效果区别大吗
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 22:08:22
谁能详细介绍一下跳绳减肥。
还有什么小运动适合减肥，我想主要攻击腰部。
比如一天跳几次？一次约跳多长时间？室外跳好还是室内条好？每天的什么时间跳好？
另外我还想知道，苹果是在饭前吃好还是在饭后吃好？一天吃几个比较适中？
我的身高178cm，暑假前体重125，开学后称了一下150- -#，其他地方都不怎么胖，只有肚子很胖（2尺6），可能是因为小时候肚子上做过手术的原因吧，有一条约5厘米的疤（在我未满周岁时做的手术）。这个会对减去肚子上的赘肉有障碍吗？
我做了几天的运动，明显感觉肚子里面的肌肉很充实，但外面的赘肉似乎没有一点减少。有什么方法可以明显改善吗？
对了，我忘记说了，自打开学以来，我一天只吃2--3顿饭，偶尔早饭不吃（因为晚上很晚睡，早晨没起来）。每顿只吃7、8成饱。下午4点左右吃一个苹果，晚上8点左右吃一个苹果，如果早晨能起来的话，等洗漱完后，也会吃一个苹果。基本就是这样。
苹果是在饭前吃好还是在饭后吃好？一天吃几个比较适中？
还有什么小运动适合减肥，我想主要攻击腰部。
比如一天跳几次？一次约跳多长时间？室外跳好还是室内条好？每天的什么时间跳好？
另外我还想知道，苹果是在饭前吃好还是在饭后吃好？一天吃几个比较适中？
我的身高178cm，暑假前体重125，开学后称了一下150- -#，其他地方都不怎么胖，只有肚子很胖（2尺6），可能是因为小时候肚子上做过手术的原因吧，有一条约5厘米的疤（在我未满周岁时做的手术）。这个会对减去肚子上的赘肉有障碍吗？
我做了几天的运动，明显感觉肚子里面的肌肉很充实，但外面的赘肉似乎没有一点减少。有什么方法可以明显改善吗？
对了，我忘记说了，自打开学以来，我一天只吃2--3顿饭，偶尔早饭不吃（因为晚上很晚睡，早晨没起来）。每顿只吃7、8成饱。下午4点左右吃一个苹果，晚上8点左右吃一个苹果，如果早晨能起来的话，等洗漱完后，也会吃一个苹果。基本就是这样。
苹果是在饭前吃好还是在饭后吃好？一天吃几个比较适中？
都一样，都会出好多汗，我就在屋子里跳，照样减掉了7kg呢我一天加起来跳1000左右，有的时候会多，但决不会少！另外就是晚上要少吃主食，这样才能有更好的效果，~~~贵在坚持哦~~~呵呵！
靠运动减肥是最好的办法了,但饮食方面也要注意下.一定要坚持下去,才会有效果的哦?
一般应该是在饭前半小时或餐后一小时吃水果，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的朋友.所以你应该知道什么时候吃水果了撒。
只要不要太过度了 就可以了!