大学生活的困扰

大学生最大的毛病就是生物钟混乱了~~~
也许由于平时在学校的学习太紧张了，所以放寒假就在家里放松紧张的压力，可以睡个好觉，但却把生物钟颠倒了，要调整好你的生物钟很简单，白天尽量不睡觉，白天打起精神做自己喜欢的事情充实业余生活，晚上按时上床睡觉，哪怕睡不着也要闭目酝酿，听抒情的音乐，睡觉前热水洗脚，这些都会创造一个良好的睡眠氛围，尽量不要用药，自然疗法就可以调整好
从理论上讲，生物钟是可以调节的，但是中医临床认为，调生物钟的成功与否因人而异。有一部分易感体质人群，他们不适合做夜班。这些人往往表现为聪明，精神较敏感，工作学习很认真，责任心强，其中女性居多，在中医看来，属于先天体质肝气偏旺，他们是失眠症的易发对象。通过后天的各种努力，他们可以对生物钟做一点改变，但要完全调整成功，则非常艰难。借助药物、保健品等调整，还可能引发抑郁。相对而言，那些做事稀里糊涂，人比较随性开朗的，往往是一觉睡到天亮，调整生物钟相对具备可行性。