一个小孩、成年人、老人夜间正常睡眠时间应该是多少？什么时间段睡眠最好？

婴儿12个小时往上，主要靠睡眠成长，
儿童 11个小时左右
少年 9-10小时
成年 8-9小时
中年 6-8小时
老年 4-6小时

小学生每日睡眠时间应不少于10小时
成年人每日睡眠时间应不少于8个小时

生理学研究认为，在通常状况下，60~70岁者每日睡眠时间应不少于9~10个小时，70~80岁者每天睡眠时间应不低于10~11个小时，80~90岁的老人每天睡眠时间需保证在11~12个小时（每上升一个年龄组档次，其睡眠时间递增1个小时为宜）。

小孩8-10
成人6-8
老人5-7