抗疲劳的方法（非保健品，药物）

睡眠和运动，是最重要的，但也是最难做到的。累的时候伸伸懒腰，会有一定的帮助。晚上睡觉前用热水泡脚，40度左右的水，泡半小时左右，中间要加两次水。你可以一边看书一边泡，有助于你的睡眠，你可以试试。

饮食也要注意一下，荤素搭配，营养均衡。

提高睡眠质量,今天的事情不拖到明天,这样你会睡的特别踏实:)