我15岁，，对篮球很感兴趣，我身高是174，只能摸板，我想摸筐，有什么办法/？

你才十五岁，还有足够的生长空间，如果加强弹跳力，摸框是没问题的！
弹跳的好坏，是和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。
如果时间还允许，你可以试试这些：
压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。
我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。
对于我们篮球爱好者来说，最好少做负重练习，来训练小腿肌肉，这样对你的身体有所不利。最后祝你成功。
注：本人用此答案回答过多个此类问题，是自己曾经练习过的，效果不错。

跳绳，阿里纳斯就这么练弹跳的
身高就帮不了你了，只能自己长~

跳跳跳

。。拿个梯子·想怎么摸怎么摸·胯下·360·超级战斧·想怎么扣就怎么扣

既然摸得到板摸框是迟早的问题、

踩着凳子。实在不行从篮架上爬