请营养保健大师们给我出个保健的技巧!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 04:42:14
一个星期5天都是生活在家里.不知道为什么在学校很容易生病.而且睡觉的时候没有想睡的感觉..只感觉到很紧迫 睡不着..没有睡欲... 而且在学校总是得感冒..
以前在家里着是很少的事情..可能环境因素又是营养因素..
请保健师们帮我出些注意..!
我应该带些什么水果去学校吃..
平时吃饭改吃些什么..
打错字 应该是一个星期5天都是生活在学校里

苹果 "每天一个苹果 医生原远离你"
多吃蔬菜瓜果 补充维生素C
多运动增强体质 跑步游泳跳绳等
你也可能对学校有点排斥 所以不适应学校的环境 多在学校走走玩玩 放松心情 会好的
祝你身体健康~~

苹果是个很好的水果 我个人养生之道是 是水果都好 只要多吃多样 就是好 每种水果都有它好维生素 VC多可以抵抗病毒少生病 吃饭就是清淡饮食不要暴饮暴食

香蕉。橘子。每天晚上喝奶.

你抵抗力弱吧，学校人多细菌多，注意卫生，环境通风。