腰部怎样锻炼有助于健康？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 09:31:03

大甩腰、仰卧起坐的确是非常好的方式，一次运动不要过多，第一要坚持，第二课分为每天各50个的数量。还有一种就是倒走和倒跑也非常不错。

每天坚持仰卧起坐60个,保证你腰棒棒!