怎样在半个月内把自己耐力体力提升的最高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 02:29:12

长跑
慢跑就可以了
尽量的坚持 突破体能极限的时候一定要坚持 尽可能的长时间跑
半个月 肯定会有起色的

每天要补充足够的营养，对四肢、胸肌、腹肌加强锻炼，并坚持每天练习若干次400米（要尽全力）。