帮帮我 我真的需要啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 03:47:06
明天有运动会了 我不自己是紧张还是兴奋 晚上睡不着 怎么样才能快速入眠 ??

首先喝杯热牛奶～
然后睡觉．睡觉的时候什么都别想～放心一切～深呼吸！脑海中想着：我要睡觉，我要睡觉了！

洗个热水澡，放松。

吃点药

顺其自然

找本书看，看着看着就会睡着了