食用什么保健品能尽快帮助恢复视力养护视网膜？

保健食品没有那样快的效果，是长期服用起到保健的，它对疾病的预防和辅助治疗起到一定作用。

胡萝卜素会有帮助。

叶黄素普遍存在于各种食物中，它并没有被FDA批准为食品添加剂。它对维持视觉和预防眼睛疾病，如引起成人失明的两大疾病——老年黄斑病变和白内障起了重要的作用。类胡萝卜素通过抵御自由基损害和遮蔽强光来实现保护眼睛的功能。研究表明，摄入足够的叶黄素还可以降低大肠癌和心脏疾病的几率。自由基可以促进心血管疾病和其他一些癌症的病变，所以叶黄素降低以上两种疾病发病率的原因可能在于其对自由基的抵御功效。

有几个研究都表明通过食物摄入高剂量叶黄素可保持眼睛健康，并能预防老年黄斑病变和白内障恶化。但是有一点很重要，很多含有叶黄素的蔬菜和水果里也含有很多其他营养成分，我们并不知道保护眼睛只是叶黄素的功劳还是其他的营养成分也参与进来。各种营养成分之间的相互作用也可以产生一定的治疗作用。1994年的《美国医学协会杂志》（Journal of the American Medical Association）刊登了一项有900位老年人（包括患者和健康志愿者）参与的观察研究，目的是研究老年黄斑病变和类胡萝卜素、维生素A、C、E等的摄入之间的关系。研究表明摄入最高量胡萝卜素人群患老年黄斑病变的几率比摄入最低量胡萝卜素人群低43%。因为观察到菠菜和羽衣甘蓝（含有大量的胡萝卜素）对预防病变发挥了最大的保护作用，所以研究者认为是胡萝卜素和玉米黄素起主要的功效。

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保健食品没什么效果，主要多做眼保健操，少看电脑和电视