关于运动绑腿的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 15:49:21
我想增加自己的弹跳力，打篮球用的，听说用绑腿有用，所以提两个问题。
1、听说“使用绑腿会造成动作变形，不如用沙背心，打球的时候也穿着。 ”不知是不是真的？
2、还有到底是用河沙绑腿更好还是铁砂绑腿更好?
3、绑腿对弹跳真的有用吗？
请一个问题一个问题为我解答，谢谢!

1 如果你想练弹跳力的话,用绑腿比较好一点.弹跳这一般是脚步动作,只要你选择适合自己的绑腿沙袋的重量是不会影响动作变形的.
2 一般用铁砂绑腿会好一些,铁砂不会产生湿气会比河沙好点
3 绑腿对弹跳当然有帮助啦,在平时训练时加重脚下的力量,可使自己脚的弹跳最大限度的发挥出来,当取下绑腿沙袋时会绝的身体很轻,弹跳就更好了

(1)首先我要告诉你绑腿不会造成动作变形,其次我认为穿沙背心效果不会很好,所以还是绑腿吧.
(2)用铁砂更好些.
(3)个人而言我觉得还可以！我用过一段时间！有三个星期吧！用了后弹跳起码多了五公分！但是一段时间不用效果用慢慢退去！但是每天戴着真的很不好受！我每天都戴！除了洗澡！睡觉也戴！呵呵！

我可以告诉你，以上方法均没有效果，只会影响你的运动灵活度．不信的话，你绑个几年，要是没有效果，你再加我的分．