我今年14 现在1米79 请问怎样在一个月内扣篮 我摸高是3米09

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 17:35:02

扣篮的两个条件
1.摸高至少330
2.单手可以抓抓住球

能不能在一个月内扣篮 那要看你的身体素质了 一般情况是不太可能 需要长期练习 而且你如果练的太猛 一旦搞伤了 那你就废了 小心一点吧 小兄弟 身体才是最重要的

小腿上绑铅
天天跑步 蛙跳 立定跳
不要摘下来 随时间增加重量
一个月坚持下来差不多了

很简单啊！降低篮筐就行了，要不就没办法了

天天跳

联系抓球

扣球

一个月内不可能，你应该考虑的是如何在三年内扣篮

不用一个月 1天就OK了....
去小学打球吧....去的时候最好在手上绑点绷带,第一次的话,扣到兴奋了,要流血的哦...

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