怎么才知道自己缺少的是那种营养了?

你如果经常感觉骨头不舒服，那是缺钙，长不高那是缺维生素（？）反正适度的多晒太阳就可以补充，别对着太阳猛晒。被人说你营养不良那是因为你太瘦了，多吃多喝就OK啦。多吃多喝不是让你胡吃。注意营养搭配，昏的要吃（补充人体不能转化的氨基酸。最好别吃猪肉），素的也要吃（好处你应该知道，多吃绿色的）