怎么办？我防不住他，大方我很轻松！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 04:51:57
我是一个初二学生，篮球打得一般，初二段赛上要碰到一个校队的大前锋，我和他对位，他的优势是弹跳好，身体素质好，运球也不差，中投也很准，最重要的是他强打内线我根本扛不住，不是造我犯规就是被他投进，很难防，而我只擅长中投，打不进内线，遇到和我相当的还能突进去，可与到他就不行，运球也是我的薄弱点，还有3个月的时间，请我我要练哪方面的技术才能和他一拼？

防守内线靠的就是1.脚步，2.下盘

你这段时间针对这两点进行练习，3个月足够了

防守的灵魂是脚步，多进行侧移练习，负重更好

下盘练习需要毅力，每天扎马步，每次2分钟，一天数十次

过一段时间你就会发现自己下肢力量显著提高了

就能“扛”住对手

如果他非要强打，可以要求队友协防，这是应该的

你打什麽位置...也是PF....?
篮球是...多人的运动...多运用挡拆阿...
不要总是个人主义....

如果是硬要单打...那什麽都不用说...肯定先练力量...
特别是上身力量......因为硬扛..就是拼力量....
如果他脚步也比你强.....那就麻烦了....
注意他转身.....很多东西..打球打多了自然就明白了...
说不定...3个月...你都找些有高手的...
场地多打打...提高很快的.....然后你就能比较轻松应付他了....
还有...
运球不行肯定也要补啦...