篮球伤病恢复

打球受伤在所难免.. 一般手指戳了 肌肉拉伤 需要冰袋冷敷 再上一些药 一般会好 腰力的话就要多做 仰卧起做就好了
希望我的回答对你有帮助..

汗~伤病是最头疼的..好好养伤吧..没好之前最好别做激烈的运动.

打球忌讳就是受伤，一般的“硬伤”只要你休息调养得当不会留下什么后遗症，不过像你这中腰部肌肉拉伤，软组织问题都属于属于“软伤”，而这又是像NBA这些打牌球员最忌讳的，众所周知，火箭的现役明星后卫McGRADY就是当年在魔术效力时痨下了腰伤的疾患，这一点直到现在一直是困扰他本人的最大问题和火箭跨越季后赛首轮的一个瓶颈，所以如果你自己不注意，当自身感觉好些的时候又去打球，并且在准备活动做的不充分的话，老伤复发就成了家常便饭
建议去做一下全面的检查，找到病症的根源，如果真如你所说是软组织的问题，最好的方法只能是静养并且配合一下恢复性的局部加强锻炼，而一般的舒筋活血的内服药物对这种软伤起的作用的不大，外敷的药物可以考虑云南白药气雾剂，但这也不是万能神药，因人而异，因病而异，在饮食上注意多吃肌肉纤维高的食物，比如牛肉。再有条件的话可以选择进行熏蒸治疗、水下恢复训练对伤情都有帮助，说一千道一万最重要是你自己对自己的身体有信心，再严重相信也没有小麦同志那样，呵呵，鄙人的一些建议希望对你有帮助，祝你好运！

不要硬撑，去医院看看。

身体重要啊，先医疗吧，到差不多时再打吧！楼下的是神经病吗？人家都腰部受伤 肌肉拉伤了，还仰卧起做，猪啊你！

去医院看看!