我皮肤一直不好，但我不相信，敏感性肌肤的人就不行，所以请帮我一下

很明显是缺水，同时平时洗脸对皮肤太“粗暴”了
要想改变皮肤现状，主要可以分为内调和外敷
内调：
1、平时多喝水，可以喝些花茶或者蜂蜜水，有利于排毒
2、多喝汤，譬如鱼头汤，海带汤，猪蹄炖汤等，可以改善皮肤弹性
3、注意休息，不要长时间面对电脑
4、饮食注意以清谈为主，忌吃辛辣，油炸，油腻类食品
外敷：
1、补水面膜，比较提倡自制，可以在网上查下，很多自制补水面膜方法
2、买套好得护肤品，个人推荐欧莱雅的补水保湿系列，可以只卖一水，精华素，和面霜！比较温和得产品

女人是水做的，这句话确实有科学依据的，新世纪初，加拿大科学家首次论证了这一观点，从而加速了肌肤补水技术的诞生，因此倡议人们解决肌肤衰老必须走补水之道。

所有肌肤的问题都是因为肌肤缺水引起的，敏感性肌肤因为皮脂膜薄，锁不住水分，水分流失更快，所以就容易过敏。缺水性肌肤会引发出油，而且越控油越出油，这是恶性循环，所以油性肌肤更需要补水。

敏感性肌肤因为皮肤自身的油脂分泌较少，所以不能选用清洁力过强的产品，不能选择那些泡沫很丰富很细腻的洗面奶，而应该选择低泡或无泡的产品，

补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，你需要买一瓶肌水（雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下），经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。在室内工作，面对着电脑，紫外线和辐射依然不可小觑，脸上感觉干燥时，使用喷剂喷与脸上，保持脸部水分充足。
美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧
24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，这个时候使用像花草魔力美白祛斑精华膜一类的植物美白面膜