五年前脚踝伤家待三月没动，吃了安利蛋白质粉，身体长胖，全身的肌肉像灌了胶水一样粘住了，后有所缓解

全身的肌肉粘连在筋骨的感觉至今还未痊愈
就这一句话，立马打击了我回答这个问题的信心。这种形容方法真的是从来都没有遇见过，也不知道那到底是一种什么样的感觉。而且就是为什么脚扭伤了，全身要有这么奇特的症状呢。

不会!

一般情况不会这样!

缺乏运动的一种症状!

减肥!不一定管用!要积极的参加运动锻炼来激活你的细胞!

最好是参加一些球类的运动!不要过分的运动!

打打羽毛球! 篮球投篮啦!

不要剧烈!

要慢慢来!

慢慢的激活你的沉睡的细胞!估计两个月你就能恢复!

还有不要吃油腻的东西拉1!
尤其鸡蛋!切记!!!

祝你健康

蛋白粉是健身的人吃的
活动的时候吃的
你脚踝受伤躺在床上不动 还吃蛋白粉
不粘才怪 要多运动才性

你要搞清楚你是怎么胖的。你胖的直接愿因你也写出来了，是仨月没动。是什么促进你的身体恢复的如此之快时，你才可以把安利蛋白粉请出来。

全身的肌肉粘连在筋骨的感觉？
嘿嘿
你想骨肉分家吗？

你身体长胖，跟安利蛋白质粉没有关系。
因为你在家呆了三个月没动，造成身体的营养过剩，特别是碳水化合物（糖类）没有及时消耗而转化为脂肪沉积。
至于你说的全身的肌肉像灌了胶水一样，那是你缺乏运动，肌肉暂时萎缩而已，逐步增加运动量就应该可以恢复的。