肚子赘肉多怎么办

平时生活的时候注意把肚子收紧，
这样其实就是在锻炼腹肌。而且能很好的保持身材。
还有一个锻炼的方法，
类似与仰卧起坐， 不过我觉得效果要好，
那就是仰卧起坐的时候，不要手抱着头，
而是抬腿，这样用手去摸脚，我想你应该在电视上应该看到过吧。
一次多做点，效果才明显，
我以前跳舞老师教的我(他说想快点有效果，1组200个，不过好像太多了，你自己根据情况来做吧）,适当的增加

仰卧起坐是不能减肚子上的肉的，我现在就是，一年前腰围23，现在26，最好的办法是多走点路，不要打车，多爬点楼梯，楼层不高就不要坐电梯，上班的时候坐久了要起来多走动一下，比如做做清洁什么的

仰卧起座是有效的，但你要区别赘肉是肚子上的还是腹部以下的部位，可能是便秘引起的，跟肥胖无关。

做仰卧起坐.要一路坚持下来,不然容易反弹...

可以每天适量的做几组仰卧起坐，但是不能做的多，做多了就变成无氧运动，在锻炼肌肉了，一般30次1组，做好1组休息会，一天做3组差不多了，坚持下来才有效果

练瑜珈