晚上睡不着的心理原因

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 21:57:06
因为鼻塞加上耳鸣，有时候晚上便睡不着。尤其是秋天，天冷窗户紧闭，耳鸣声更重。由于用了床单，灰尘多了，鼻炎也到发作高峰！晚上又给我压抑的感觉，睡不着啊！我是不是心态不好啊？

这个问题我有时也遇到过..我觉得你可以把窗户打开一点点睡,这样空气流通点对呼吸也有好处..或者你可以晚上洗澡时用点有熏衣草精华的沐浴露或洗发水,这种香味有利于睡眠.至于床单嘛,你可以换换,洗洗看...最好呢就试试早点睡,把生物钟调好就没问题了...睡觉前还要避免激动或兴奋过度...如果还是不行的那就只好去看看医生咯...(希望可以帮到你吧)

生活上还有很多事情没有让你感到很顺畅,你体会不到生活带给你的快乐以及幸福感等.相反,你遇到很多不顺心的事情,而这些事情你又没有很好的解决办法,只好压抑它,在这过程中你就出现了问题,甚至可能产生生理问题,如鼻炎耳鸣,入睡困难等.

放松！
躺下什么都别想！一会就睡着了！

体虚
要进补

看看医生