帮帮我啊各位体育问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 07:34:34
还有8天左右就100米比赛 ！！

第1 ：我要训练什么吗？

第2 ：现在训练能提升吗？ 爆发力能提升吗？？

‘

要练就练起跑吧...
这么短时间也提高不了什么的...
如果硬来..只会受伤....

如果真要练...每天冲几个100米吧..
把体力拉一下..

练起跑的话..
起跑可是很讲究的...
要练好需要点时间..

所以...5天做以上我说的事情...
剩下3天作为调整期..
也就是做些轻微的运动..
不要做大量的.~~

我能帮的就这些了..
希望你能拿到好成绩...

1.可以练习一下起跑，30米跑，100米全程跑，原地快速高抬腿（练习频率），50米高抬腿跑（练习步幅），50米后蹬跑（练习步幅）

2.程度有限，爆发力基本没有提升的可能。