请问大家减肥期间吃些什么比较好呢

其实你这样的身高体重已经身很标准的了，还说自己不知足！
减肥药千万不要乱吃，要不到时候就后悔莫及了！
每天早上空腹喝1到2杯水，每天吃一个苹果和一个雪梨！早晚各一杯豆浆！加少许蜂蜜！这样一天你的营养就够了！
早餐吃好，午饭吃饱，晚饭吃少！晚饭最好就是蔬菜和水果就可以了，千万不要吃主食！晚饭15分钟以后最好快步行走半个钟!
每天保持适量的运动！跑步的不需要快跑。只需要慢慢跑半个钟，不过要持之以恒喔！这样下来，你就是一个健康美丽的女孩子了！

每天吃的食粮分四分之一主食(米饭,玉米,番薯各占一点),四分之一瘦肉(鸡鸭鱼肉虾换着吃),四分之二蔬菜水果.保证每天一个鸡蛋,500ML酸奶.

我172，曾经142斤，现在118斤。告诉你我的减肥经验，很简单，我觉得其实吃什么都无所谓，只要每顿饭一定少吃，大概五六分饱吧，坚决不让胃有饱胀感，这样不把胃撑大，慢慢的胃会萎缩，以后你想吃多都吃不下了。体重自然会下降了，再配合适量的运动，最好是散步之类的，既不感到累，效果还不错！
我觉得减肥主要是心情愉快，不要太在意结果，这样效果反而更好。我就是在不知不觉间瘦下来的，而且都一年多过去了，没反弹。我从来都不忌口，想吃什么就吃什么。而且经常喜欢吃巧克力，糖果之类的，就连这样都没反弹。其实我也是喝凉水都长胖的人，曾经试过很多方法都没成功。只有这个最好，可能效果要比别的慢一点，但只要坚持肯定有效果。

我生完小孩一百六十斤，现在一百二十还在继续减呢。方法就是少吃多餐，尽量少吃面食，多吃米饭。甜食油炸食品就更不用我多说了，绝对要禁食。做瑜伽，坚持下来，买张碟子跟着做就行。

多吃些低热量，低脂肪的食品。
比如：苹果，它不含任何脂肪跟热量。
所以苹果是很好的减肥食品。
多吃蔬菜。
比较凉性的最好，助消化,通便.

长跑太累
我还是比较喜欢跳绳
吃点粗粮,还有含糖量低的水果
还有最重要的就是忌口.
另外就是跟家人说下，做菜少放油的益处,这样既能给自己控制摄的油量,又能帮助家人获得健康