心理学的帮帮我？

你和我差不多啦，但我这样 也只是一阵一阵的，不知道是不是你的学习或工作压力太大了造成的？有时候我的情况比你更遭，发生一点小事情明明不关我的是，可是我心里总觉得这件事情是因为我造成的，总是自责！觉得对不起所有的人！额...有点神经质，但是后来明白这都是自己给自己施加的无谓的压力，换句话说就是有点小心眼儿，嘿嘿...我就是有点小心眼儿，所以很爱琢磨事情，最后弄得自己精神疲惫，你要学会放松，记住一句话不要用别人的错误来惩罚自己！无论发生什么会让自己生气的事情，心里就和自己说，不关我的事，爱咋咋地！或使用另外一件事情来转移自己的注意力，都是很好的办法，我试过的哦～尽量不要独处，多和朋友出去玩儿玩儿，想法也不要太极端，哪怕是自己安慰一下都可以哒，就是不要让自己生气，实在不行就做几个深呼吸，同时什么事情也不要想，之后就会觉得心里舒服很多哒，而且还有一个小办法，就是心情不好的时候吃一两块糖，嘻嘻，不知道对你管不管用，反正我是很管用的，不妨试试哦，什么事情都不要想那么多，把心放宽就好啦

乐观一点

人不是因为幸福而笑，而是因为笑才幸福
我以前也和你一样啊，还去看过心理医生,=。=医生说，如果我想凭借一个人的力量来改变世界的话，到最后痛苦的是自己
后来遇到事的时候就想想这些话，再看看身边的朋友们的笑脸，心情就能好很多呢
悲观嘛，只要看到事情的两面性就好了
其实这些原因还是因为感觉到孤独吧，看看身边的人，你不是一个人啊。
很容易受到惊吓，um...先天的？

不用.....

就这样````