暴食后怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:04:29
我今天早上吃了早饭的，来到公司（因为今天一个人值班很无聊）
就一边上网，又一口气吃了5个沙律包，然后还喝了罐椰汁

我每天的工作都是坐在电脑前
现在是越长越肥，肚子是越来越大
郁闷啊
但是又控制不住自己暴饮暴食

主要是不能有东西摆在自己身边，或者是自己身边的环境里
想到有东西吃，我就会想吃

我非常羡慕哪些很瘦削的女生的
请给点建议我，
帮帮我减肥

午餐减半 饭后一小时 喝杯黑咖啡 是不加糖和奶 的那种纯黑咖啡 喝完咖啡运动效果会更好
晚餐吃西红柿 2 个3个都可以 之后就不要吃东西了
如果可以 最好一天喝3杯 黑咖啡 效果很好
本人就喝黑咖啡 晚餐不吃 减肥效果大家都说好
祝你成功 加油！！！

我也建议你喝咖啡~
喝了咖啡有饱腹感，而且工作特别有精神~
或者你实在想吃点东西~
就吃几颗核桃吧，也是增加饱腹感的
也解你嘴搀的毛病呀~~
早上就喝脱脂牛奶冲燕麦~吃黑面包，颜色越黑的越好~
饮料和零食千万要少吃，最好是不吃
要吃的话就吃这几种吧：
饮料：少糖或者加蜂蜜的绿茶，统一的葡萄多，农夫果园
零食：豆腐干，粗粮膳食纤维饼干，木糖醇的口香糖`~~
这些热量都较少

吃口香糖。没事的时候，想吃动西的时候就吃
。这个办发特别好。

呵呵,建议你长期准备一些消化药,千万不要吃山楂,又以发胖又会使人饥饿.或者你觉得吃的太多了可适量吃些泻药,这样就不吸收啦~~

我有个朋友也是这个样子，但后来她不知道用了什么方法，现在减了下去，而且精神，气色也好了很多

我和你一样 我觉得主要还是要运动起来 动了就不想吃了 。