减肥慢跑一般速度多少最好 一天最好跑多少时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 07:41:35
广告请自动滤过 谢谢

每400米跑3分钟以内最后 保证呼吸不要勉强 循序渐进 多少自己适量就可以 开始每天两圈 或1000米 以后根据自己的情况适当增加 和加快些速度

速度在每小时7公里最佳， 一天有个30分钟就好，如果要减肥的话就要多跑了

半小时之内绝对没效，速度无所谓，就算走也好