求一套得分后卫和小前锋的训练方案～～～

多练习脚步，跑动、体力、变向、变速、急起急停、急停跳投、交叉步、跨下运球、背后运球、转身、练弹跳、投篮（一定），也要练臂力。多看看视频，可比就是很好的这2个位置的摇摆人。
练习腿部力量可以蛙跳，还有像《科比门徒〉里面那样跑（看看），平常多用脚尖走路，不过联系多的话要注意保护膝盖、脚踝。

后卫：练好防守，再加上高命中
前锋：练习变速，突破，上篮，投篮
我是打后卫的，感觉后卫比较容易，前锋要求太高

后卫：有事没事就运运球 多练练投篮 突破上篮 分球 还有对速度和脚步的控制
大前：练篮下投篮 上篮 抢篮板 多熟悉篮下规则 学会造犯规 练好罚球
小前：和后卫差不多 注意内外线的衔接和协防

后卫好打。。。
练好投篮 运球 突破就行 普通上篮傻子都会