神秘的失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:03:45
我是高中生，不是住校的，从来不失眠的，可是自从准备住校后在学校住的第一天，那天晚上就特别担心睡不着，本来很困特想睡的，就怎么也没睡着，每次当就要睡着的当口我就会出现一种莫名其妙的很焦虑的感觉，然后就很慌心跳很快，一种很难受的感觉传遍全身，然后就怎么也睡不着了。由于这种状况很难受，住校住几天我就回家住了。回到家就一切恢复正常，什么都没事了。但真的很莫名其妙，这两天是国庆假期，昨晚睡觉的时候我竟然忽然出现这种感觉，也没有担心睡不着，只是在睡着的当口如果突然想到这种念头的话就会睡不着。而且奇怪的是这种感觉以前只会在担心睡不着的时候出现，现在一躺下床就会出现，我觉得我已经出现睡眠障碍，心理有点问题了，我反复分析怎么都不觉得是单纯的失眠问题，希望大家能够帮帮我，我很痛苦很痛苦
还有，最痛苦的是，这是在什么压力都没有的状况下出现的，更方面都很顺，生活的也很好，就仅仅会出现这种念头，然后就很紧张很紧张的睡不着。
现在是早上，我现在都很紧张很紧张

建议服用安神补脑液！一个月后大概见效！

我刚住校时也是这样,
你可以尽量放松,
想像自己就是空气,和周围的空气融合在了一起,
不要急,也不要其他的杂念,
你管别人睡没睡着,
只管你自己就可以了
这个情况很常见
睡前思考没什么
但你睡不着是因为你没养成一个良好的睡觉规律
养成的话已经好难了
但你可以在睡觉前喝一杯牛奶，和温水泡脚
在躺下后可以做几次深呼吸
...就好了！
很快的就睡了！
我的好多同学也这样好了

看起来有些不适应新的环境，体现出一种担心和焦虑。睡眠出现问题和神经兴奋紧张有关，看看是否高中的学习压力过大或和其他情绪有关。如果你的性格内向，那应该多和他人交流。
睡不着的时候索性起来做点事，到自然累的时候再睡。

缺乏某些营养，建议吃点营养补充剂。维生素矿物质之类的。

可以每天睡前喝一袋纯牛奶 有助于睡眠 不过建议去医院或心理咨询处看一看

针对你的问题可以提供专业的在线咨询