怎么喝奶最对身体最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 01:46:03
酸奶什么时候喝最好 牛奶什么时候喝最好？
酸奶好还是牛奶好？
因为酸奶和牛奶的对比
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
所以我想早上喝一瓶酸奶 晚上一瓶牛奶可以有助睡眠 这样好吗？
营养互补！酸奶牛奶各有各的好处！

一天别喝那么多，我以前早晚一瓶，有时中午下午一瓶，喝多了不好，会胖
最好晚上喝酸奶，（有科学调查过的，晚上和酸奶比牛奶好）早上喝点牛奶，注意量

饭后热喝

喝三鹿奶最好!