15周岁，157还能再长吗

你好，15周岁还处于生长发育期，但是你这几年都不怎么长高的话，再长高很多就不太现实了，或者160cm-162cm还是可以努力的。你有打篮球，这就是最好的运动，那就给你饮食参考吧，希望你能如愿。

介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

你能否长个跟你的父母遗传还是有一定关系的，但是更重要的是后天的补给。女生长个的阶段有三个：1. 4岁至8岁 2. 12岁至16岁 3.20岁至22岁
一般的女孩在25岁以后基本上身高就不会有太大变化了！
建议你：
1.平时多吃水果蔬菜，不要吃油炸的食物，特别在发育阶段不要和酒，不要身体的某个骨骼受伤！
2.早上要早期，最好早上做运动。
3.睡觉前半个小时