神舟七号航天员出舱

16时41分，身着“飞天”服的翟志刚头先脚后飘出飞船。太空传来他的声音：我已出舱，感觉良好。神舟七号向全国人民、向全世界人民问好！
翟志刚抓住出舱扶手，缓缓地转了个身。他的头部贴着船体，身子在太空上下飘浮，好几次呈现出“倒立”姿态。
接过刘伯明递上来的一面国旗，翟志刚在太空中挥动。在黑色天幕和蓝色地球组成的巨大背景下，五星红旗徐徐飘展。随后，翟志刚取下舱壁上的科学试验样品交回舱内。
每一次移动之前，他把身上的橙色安全系绳，交替固定在舱外扶手上。就在返回之前，连接着翟志刚与飞船的电脐带缠绕到了两腿之间，他不得不腾出一只手处理这个意外的“麻烦”。 茫
19分35秒的舱外活动，漫长而又短暂，让人焦灼而又狂喜。
17时，翟志刚成功返回轨道舱，舱门关闭。
此时，飞船以每秒7.8公里的速度在距地球343公里的太空高速运动。这意味着，翟志刚飞过了9165公里，成为中国“飞得最高、走得最快”的人，中国成为第三个独立掌握出舱活动技术的国家。

找相关报道就有。把解说员的话记下就是了。

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参考资料：网上的