我现在身高179厘米，要想扣篮的话，摸高要摸到多少厘米，弹跳要多少厘米

要灌篮的话，单手可以抓住球，摸高要3.30米，单手不能抓球，摸高要3.40米。，如果加强弹跳力，扣篮还是可以期待的，但是还能长高多少，就看你的身体条件了，最好从现在开始吃些含钙量高的食物，最好不要和碳酸饮料，那东西对你百害而无一利，良好的生活习惯也是长高的重要条件，最后，是多打球，多运动。
弹跳的好坏，是和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：
1.换手摸高法。双脚脚尖支兀?鸥?氲兀?诩依镎乙桓鏊?牌鹛?隳艽ゼ暗降谋曛疚铮??????笥沂只皇置?撸?孔槿?种樱?鋈?椋?榧湫菹⒘椒种樱?衔缦挛绺鲆淮巍?
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。
如果时间还允许，你可以试试这些：
压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。
我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。
对于我们篮球爱好者来说，最好少做负重练习，来训练小腿肌肉，这样对你的身体有所不利。最后祝你成功。
注：本人用此答案回答过多个此类问题，是自己曾经练习过的，效果不错。

200到300那片

我来告诉你 兄弟
扣篮的两个基本要求：
1.单手可以抓球
2.摸高达到330
好好练吧 加油

要加上臂长 得摸个340以上 跳1.1多 我有经验 我可以扣哦

我180 现在老把球灌飞`
主要是手小`
你现在应该可以了
当然手够大的话``

最简单的方法
蛙跳`

345吧 练一练就能了把