月经来之前很能吃

你的情况和我非常相似，现在我也是月经前，很能吃，而且喜欢吃重口味的食物，比如烧烤、火锅和甜食。

正常人在月经前都会很能吃，当然也会胖，其实这是很正常的，月经期还会很容易贪睡、口渴，甚至眼皮早上起来会浮肿。这些都不是问题，只不过发胖确实是很烦人就是了。不过月经前能吃别太过分去控制，因为每次月经都需要流失很多的血，人需要大量的铁质，经前节食会使当此月经失调，对以后的经期也有影响。

正常的生理期减肥法是：（每28天为一个周期，按4周算）
第一周为减肥超速期（来经那天~第7天）：多吃海带等含有铁质的食物以补血，多喝水，减肥速度会一天一个变化。
第二周为减肥匀速期（第8天到第14天）：这周没什么食欲，月经也已经结束，要开始加上运动，如果可以坚持一个星期，再加上合理的膳食，效果也会非常明显。
第三周为减肥缓速期（第15天到第21天）：这周开始食欲有些恢复，一定要尽力控制住自己，运动量需要比上周有所加强，减肥效果不明显，要保持不回弹。
第四周俄日减肥停滞期（第22天到第28天）：这周食欲明显增大，喜欢甜食和油腻的食物，嗜睡且口渴，非常容易感到疲乏，心情也会很烦躁，如果不注意饮食和休息，脸上还会长痘痘。这段期间不要减肥，因为减肥也不会有效果。有时早期发现自己脸圆腿涨也很正常，不用过度担心。适当饮食，保持体力和心情。

如此循环，减肥一定会达到效果，而且对身体不会有影响。

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