运动会不会让身上的肥肉变肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 19:13:05
我是学生
身高169 体重53KG

腰胖 大腿胖

因为我平时喜欢吃零食 不运动

天天坐着或者躺着

我想减肥

但我又不敢随便运动

像跑步..仰卧起坐..

我怕会把肥肉炼成肌肉..

因为我很多同学都是这样

但是我因为平时不锻炼

腿上和腰上的肉很松

我同学说肉松的话减肥要容易一点

哎``

好为难啊

到底怎么做才能减肥又不会把身上的肥肉变肌肉呢?

一：女孩想长出肌肉块很困难，除非是大强度负荷的肌肉训练~~~
二：肌肉是肌肉，肥肉是肥肉！运动只是帮助消耗多余脂肪的~~不是增加肌肉的！还有，肌肉块明显只是因为你的肌纤维变粗，不是你的肥肉变成了肌肉！
三：在运动完后充分放松，并且做拉伸运动可以有助于你保持身材匀称~~~

好无语~~~肉松确实好减~~~~你可以试试节食，这样消耗脂肪会更快一点

肥肉和肌肉的细胞组织是不一样滴，所有人的肌肉细胞数目是一样的，不同的是有的人的细胞纤维大，有的小而已，锻炼身体可以消耗热量，而肥肉中的脂肪可以转化为糖继而提供能量
你就照常锻炼就可以了（这个就不用说了吧，我全打字的，很辛苦的，就不复制装了）你的身体会给你留写肥肉的

做完运动记得要放松肌肉 象舞蹈演员训练那样拉拉韧带 运动强度不是太大的话 一般没事