14岁男孩身高172经常运动为什么还没有长肌肉

我也14岁1米72..

我有个办法 你每天俯卧撑3组,每组20个,不用加,凭速度,越快越好... 我用的是这个方法,挺好的

肌肉不是很可怕那种,但是纹路都看得出..

你做什么运动？要专项运动，打球什么的不算，而且你还小，不容易长肌肉

肌肉是练出来的```打球```只有那么一点点用```

你好，肌肉一般通过锻炼才能炼出来的，例如你要练腹肌，就要经常做仰卧起坐。要炼肱二头肌，就要经常举哑铃。炼胸肌，就要做俯卧撑等等。你可以根据自己的需要进行肌肉练习，祝你成功。

google来踩场说得挺好的。。。
另外我觉得好象有一点天生的因素。。。有些人不怎么锻炼却看起来很壮，，，有些人拼命锻炼还是象猴三。