托马斯第一圈的手怎么放

与肩膀平行，不要太开，也不要太靠近，太开接不上，太近掌握不了重心，换手的时候用力撑，因为需要你换的那只手把整个身体撑起来半秒钟左右的。

还有肌肉你多练练， 靠墙倒立能5分钟就可以打20圈托马斯， 躺着做俯卧撑，锻炼你肱三头肌，仰卧起坐锻炼你腰力，并不是说你的力量不够，而是一些小肌肉群没适应托马斯需要的力道，天天扭扭腰，柔韧性也是需要很大一部分的

囿没囿问题 回答的不错

左手撑地，右手凌空

拉拉