熬夜要注意那些保养？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 00:39:03
熬完夜后总有很深的黑眼圈。并且听人说凌晨1点左右不睡觉身体长期支持会容易生病。

喝白开水，吃水果、奶制品和含蛋白质丰富的食物。经常熬夜当然不好，随着年龄的增长，熬夜后遗症会越来越明显，如出现疲劳感重，精神不集中，眼睛干涩，腰和颈椎痛等亚健康状态。所以宁愿白天紧张一点，也尽量不要熬夜。